野菜の中でお勧めなのが

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野菜の中でお勧めなのが 野菜、というのはとても体によいものですから、積極的に食べて見ることをお勧めします。その中でもお勧めできるのが、トマトです。抗酸化作用がとても強く、老化を防いでくれる、という効果があります。また、ダイエット効果もありますから、非常によいものであるといえます。トマトは、赤くなれば医者が青くなる、といわれるくらいの食べ物なのです。ですから、毎日食べることがお勧めできます。生でもいいのですが、実は加工されたもののほうがよい、という研究結果があります。それはリコピンという栄養素であり、これがトマトの赤い部分の成分になります。これがとても体によいものなのですが、加熱したほうが吸収率がよくなります。ですから、サラダなんかでもいいのですが、出来れば加工されたものを食べることをお勧めします。

基本的には無理をしないで食べることができるようなものを選ぶことです。最終手段としてはジュースでもよいです。トマトジュースでもかなり効果的ですから、それもお勧めできます。とにかく日常的に食べることがお勧めできる野菜であるといえます。有難いことに大した金額の野菜でもなく、安定しています。日常的に食べることは金銭的な負担にもならないのです。

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